70 простых упражнений для профилактики деменции. Рабочая тетрадь [Любовь Кошелева] + Искусство тишины [Rais Ais Gu]
70 простых упражнений для профилактики деменции. Рабочая тетрадь
Любовь Кошелева
Моя система упражнений называется «Психонейрофитнес». Она объединяет психологические методы и нейроупражнения для оптимального функционирования мозга. Этот ворк-бук (рабочая тетрадь) объединяет практики из других моих книг: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей. Рабочая тетрадь», «Гормоны счастья. Психологические методики для улучшения настроения и качества жизни» и «50 привычек для хорошей памяти». В последней главе вы найдёте 70 упражнений, которые помогут улучшить когнитивные функции. Выберите задания, которые вам необходимы и тренируйтесь.
Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Материалы книги предназначены только для ознакомления и образовательных целей и не подходят в качестве медицинских рекомендаций. Для назначения лечения в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу.
Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Искусство тишины, Для тех, кто устал от собственных мыслей
Rais Ais Gu
Тревога, стресс, бессонница из-за навязчивых мыслей — бич современного человека.
Эта книга — ваш ремонтный набор для психики.
Вы устали от внутреннего шума, который мешает работать, отдыхать и просто жить?
Вам не нужна сложная философия — вам нужны понятные инструкции.
Эта книга — практическое руководство по «ментальной гигиене». Здесь нет места сложным медитациям. Только проверенные «процедуры», которые легко встроить в любой образ жизни.
Не боритесь с мыслями — научитесь управлять их громкостью.
Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться