Описание [ahims_a] [Аня Ахимса] Дыхательная аптечка (2025):
С радостью представляю вам свой новый проект — «Дыхательная аптечка». Это метод, который я использую ежедневно на протяжении многих лет. Дыхание — это уникальный инструмент, всегда доступный нам и помогающий управлять своим состоянием. В любой момент, когда нет других способов успокоиться или взбодриться, дыхание остается надежным решением. Для их эффективности не требуется вера, так как их механизм основан на чистой нейробиологии. Одни техники активируют симпатическую нервную систему, придавая бодрость, другие — парасимпатическую, снижая уровень кортизола и способствуя расслаблению.
В курсе собраны 30 различных дыхательных техник для различных жизненных ситуаций:
- для расслабления;
- при бессоннице;
- для преодоления панических атак;
- для быстрого снятия тревожности;
- для снижения пульса;
- для повышения давления;
- для понижения давления;
- для мгновенного прилива бодрости, аналогичного эффекту от чашки кофе;
- для согревания;
- для охлаждения;
- для устранения отеков и улучшения лимфотока;
- для укрепления мышц тазового дна.
Каждая техника представлена в виде видеоматериала и подробного текстового описания, а также обеспечена удобной навигацией. Все упражнения занимают от 1 до 3 минут и могут быть выполнены в любой момент, когда это необходимо. Именно поэтому я назвала свой проект «Дыхательная аптечка» — это универсальный набор инструментов для поддержания внутреннего равновесия в любой ситуации.
Подробнее:
Скачать курс [ahims_a] [Аня Ахимса] Дыхательная аптечка (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Саянна
