Здоровье и спорт [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] ChargeMachine (2024)

[RoBot]

Описание [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] ChargeMachine (2024):

С радостью сообщаем, что почти год уже прошёл с предыдущего потока! Для участников без подписки MAX+ доступ уже закрыт, а для MAX+ скоро тоже закончится. Предлагаем продлить участие!

В новой программе MAXIMAL вас ждут сразу три новых направления:

1. Йога-зарядка. Короткие практики по 25 минут, состоящие из 4–5 ключевых этапов: настройка, включение, сохранение, основная игра и шавасана. Эта практика укрепляет мышечно-сухожильный аппарат, делает тело более гибким и подвижным. Она развивает силу, выносливость и гибкость, особенно полезна для тех, кто занимается силовыми тренировками или проводит много времени сидя. Кроме того, зарядка отлично тренирует выдержку, дисциплину и волю, так как многие упражнения выполняются статично. Ведущий направления — Александр Куликов, сертифицированный инструктор FYSM.
2. Стопа—колено—таз. Все элементы опорно-двигательного аппарата взаимосвязаны. Если возникают проблемы в работе одного элемента, это может повлиять на всю цепочку. Например, небольшой завал стопы приводит к проблемам в колене. Часто проблемы с суставами начинаются из-за слабых мышц вокруг них. На зарядке мы будем работать локально с каждой зоной (стопа, колено и таз) и глобально, обучая тело синхронно работать со всеми этими структурами. Ведущий — Георгий Малявин, фитнес-тренер и специалист по движению и восстановлению.
3. Глаза и вестибулярный аппарат. Глаза являются одним из основных источников информации об окружающей среде для нервной системы. Из-за напряжения, вызванного использованием гаджетов, страдает и связанный с ними вестибулярный аппарат. В результате нервная система получает искажённую информацию, что приводит к снижению гибкости, стабильности, силы, скорости реакции и ухудшению осанки. На зарядке этого направления мы компенсируем негативные эффекты. Ведущий — Георгий Малявин, фитнес-тренер и специалист по движению и восстановлению.

Подробнее:

Скачать курс [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] ChargeMachine (2024):