Психология [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025)

[RoBot]

Описание [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025):

Курс, который превратит тебя в функциональную машину.
Что ты узнаешь:

• Как курс дополняет классические тренировки на силу и массу и какие преимущества это даёт.
• О важности силы, выносливости, гибкости, скорости и ловкости, а также о методах их развития.

Зачем тебе этот курс:

• Универсальность.
• Эффективность.
• Безопасность.
• Личный прогресс.
• Удобство.
• Групповая динамика.

Основные принципы курса:

• Баланс.
• Прогрессия.
• Функциональность.
• Безопасность.
• Минимализм.
• Актуальность.

Структура курса:

• 16 тренировок в общей сложности.
• Длительность каждой тренировки — 1 час.
• 2 тренировки в неделю.
• Адаптивная нагрузка.
• Формат "смотри и повторяй".

Программа курса:
Вводный модуль:

• Теория.

Модуль 1:

• Теория.
• Тренировки.

Модуль 2:

• Теория.
• Тренировки.

Модуль 3:

• Теория.
• Тренировки.

Дополнительные модули:

• Мобильность.
• Сон, питание, восстановление (в формате эфира).
• Сила хвата и предплечий (в формате эфира).

Дополнительные материалы:

• Конспекты теоретических блоков.
• Списки упражнений.
• Гайд по предплечьям.
• Гайд по планированию тренировок.

Подробнее:

Скачать курс [Александр Куликов, Георгий Малявин] [Biomachine] Универсальный солдат (2025):