Описание [Александр Шопен] Здоровая спина. Тариф Максимум (2024):
Попрощайтесь с болями в спине, сутулостью и скованностью!
Я приглашаю вас на марафон «Метод Шопена: здоровая спина». В течение 9 дней, выполняя простые и короткие упражнения, вы избавитесь от боли, улучшите осанку и почувствуете лёгкость в теле. Даже 2 минуты ежедневных упражнений кардинально изменят ситуацию. Их можно делать в любое время и в любом месте. Это не волшебство, а глубокий неврологический подход.
Хотите иметь здоровую спину, красивую осанку и комфортное самочувствие? Тогда присоединяйтесь к марафону!
Программа марафона:
- Зарядка после пробуждения прямо в кровати (лёгкий уровень).
- Утренняя зарядка 5–10 минут (средний уровень).
- Утренняя зарядка 6–12 минут (продвинутый уровень).
12.09 — вводный эфир:
- самая актуальная научная информация о здоровой спине и осанке;
- почему второй подбородок, холка и выпирающий живот связаны с осанкой;
- как работают антиболевые, вестибулярные и зрительные упражнения;
- что делать и чего избегать в тренажёрном зале;
- как правильно сидеть.
13.09 — диагностика:
- тестирование вашей походки для выявления проблем с осанкой;
- обучение правильному положению шеи и позвоночника.
- точечные упражнения для снятия боли в пояснице, шее, ногах, ягодицах, лопатках и плечах.
- одно плечо выше другого и сколиоз;
- торчащий живот и гиперлордоз;
- сутулость и завернутые плечи;
- выдвинутая шея.
- ответы на ваши вопросы и рекомендации по продолжению работы над здоровьем вашей спины.
Подробнее:
Скачать курс [Александр Шопен] Здоровая спина. Тариф Максимум (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
