Описание [Александр Волоткевич] Часть 1. Сагиттальная плоскость (2025):
Впервые вы узнаете о коррекции осанки в доступном и системном формате!
После этого вебинара ваше представление об осанке, наклоне таза, мобильности, нейтральном положении и дыхании изменится.
На вебинаре будут представлены силовые, мобилизационные, неврологические и дыхательные техники в едином комплексе.
Программа вебинара:
Нейтральное положение как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
Освобождение грудной клетки: блокировка Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
Нейтральное положение (стебель, ядро, цилиндр) для повышения мобильности.
Нейтральное положение стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Сжатие и расширение стебля.
Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
Улучшение функционирования в сагиттальной плоскости.
Развитие навыков в сагиттальной плоскости — восстановительные движения.
На вебинаре будет представлено множество упражнений в стиле тренажёрного зала и пилатеса для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
Мы рассмотрим технику приседаний, становой тяги, рывков и других силовых упражнений для разных типов фигуры и осанки.
Мы также рассмотрим позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтрального положения (локально и глобально), типы дыхания, положение стопы и расположение центра тяжести для различных задач.
Это будет невероятно полезно и эффективно.
Подробнее:
Скачать курс [Александр Волоткевич] Часть 1. Сагиттальная плоскость (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
