Описание [Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота (2025):
Эта тренировка позволит вам глубже понять, как функционирует центр тела. Она проста в освоении, не требует сложных терминов и даёт быстрые результаты. Вы научитесь правильно задействовать мышцы кора, что сделает ваше тело более устойчивым, дыхание – свободным, а живот – подтянутым без излишнего напряжения.
Программа включает:
- правильную работу поперечной мышцы живота и дыхание в трёх плоскостях;
- баланс между втянутым животом и опущенными рёбрами;
- координацию прямой и косых мышц живота при наклонах таза вперёд и назад;
- синхронизацию дыхания с стабилизацией корпуса;
- выполнение упражнений «вакуум», «кошка» и других ключевых техник;
- понимание роли мышц живота в поддержании висцеральных функций и их связь с осанкой.
Формат тренировки: персональный коучинг или запись.
Продолжительность: 60 минут.
Подробнее:
Скачать курс [Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
