Описание [Александр Волоткевич] Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом (2025):
Программа включает в себя:
Знакомство с физиологическими принципами работы мышц кора.
Изучение механизма опережающего движения.
Исследование поршневого эффекта, который создаёт оптимальное внутригрудное и внутрибрюшное давление.
Анализ СТЭК — выстраивания грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Рассмотрение различных типов патологического выстраивания туловища, а также основных компенсаций и гиперактивных мышц.
Изучение трёх положений таза и четырёх положений грудной клетки.
Определение основных точек контроля и инициации движения туловища.
Анализ «расклешенных (поднятых)» нижних рёбер и методов их коррекции.
Исследование языкоглоточной, грудобрюшной и тазовой диафрагмы, а также методов их активации.
Рассмотрение поперечной и многораздельных мышц, их активации и тренировки.
Согласование работы глубокой и поверхностной мускулатуры.
Демонстрация и тренировка базовых синергизмов корпуса и мышц кора, таких как задний косой синергизм туловища, латеральный синергизм, передний косой синергизм и поперечный косой синергизм.
Передача силы активированного кора в конечности и связь с кистями и стопами.
Методы биомеханической и неврологической активации и функциональной тренировки мышц кора, включая спинальные рефлексы.
Применение биопсихосоциальной модели в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
Автор программы — Александр Волоткевич, тренер с 1992 года.
Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
Инструктор реабилитационного фитнеса.
Первый в Республике Беларусь сертифицированный инструктор Илицюань цигун.
Массажист и остеопат.
Специалист по послеродовому восстановлению.
Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.
Разработчик и ведущий более десяти авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.
Подробнее:
Скачать курс [Александр Волоткевич] Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Lumen
