Описание [Александр Волоткевич] Планка: известная и не очень. От формы к содержанию (2025):
В этом прямом эфире вы увидите совершенно новый взгляд на это популярное упражнение.
В классической технике, которую часто используют специалисты в области фитнеса, это упражнение кажется мне практически бесполезным.
Однако на вебинаре вы узнаете, что это упражнение помогает выстраивать грудную клетку над тазом, а также способствует балансу Инь и Ян, симпатической и парасимпатической систем. Кроме того, оно помогает правильно стабилизировать лопатки и является одним из лучших упражнений для спортсменов, массажистов и всех, кто занимается силовой и целостной работой с телом.
Программа вебинара включает в себя:
— изучение Инь и Ян поверхностей тела;
— понимание центров сжатия и расширения;
— объяснение микрокосмической орбиты китайской медицины простым и понятным языком с точки зрения анатомии и биомеханики;
— практическое применение принципа «нейтральной силы»;
— силовое тестирование целостной структурной силы тела;
— подводящие упражнения для согласования работы грудной клетки и таза;
— различные варианты и прогрессии планки (классическая, стоя, медвежья и т. д.);
— планка при различных типах осанки;
— мгновенный результат действия нейтральной силы на практике;
— скрытые и простые механизмы пилатеса и боевых искусств;
— и многое другое.
Продолжительность вебинара — 2 часа.
Подробнее:
Скачать курс [Александр Волоткевич] Планка: известная и не очень. От формы к содержанию (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
