Описание [Александра Бонина] 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (2024):
В рамках этого марафона вы будете получать экспресс-тренировки длительностью 5-7 минут в течение 8 дней. Каждая тренировка включает 5 упражнений для всей спины, шеи и плеч.
Я считаю, что даже самый занятой и уставший человек сможет выделить 5-7 минут в день на такую тренировку. За это короткое время вы почувствуете, как к вам возвращаются силы, лёгкость, желание потянуться и вздохнуть с облегчением после напряжённого дня.
Снять напряжение с плеч и спины легко, если знать, какие упражнения для этого использовать. Я знаю по себе и своим подопечным ощущение «севшей батарейки», когда энергия истощается из-за постоянного напряжения, стресса, тревог и переживаний.
Секрет в том, что энергию нельзя получить извне. Она всегда внутри вас, но её источник может быть зажат скованными мышцами и напряжённым телом. Правильно расслабляя мышцы позвоночника, вы снимаете «оковы» и раскрываете свой источник энергии вместе с расслаблением и облегчённым выдохом.
Марафон может помочь:
- Размять спину и шею после сна.
- Снять хроническое напряжение после рабочего дня.
- Проработать проблемы в спине и шее.
- Сделать важный шаг к восстановлению полного объёма движений шеи, грудного отдела, плеч и поясницы.
- Наполниться энергией и снять усталостное напряжение мышц в любое время дня.
- Сбросить «груз» со спины и плеч.
- Ощутить облегчение и лёгкость в теле.
- Успокоиться после стресса, напряжения и тревог.
- Вернуть себе силы, когда энергия уже истощена.
Скачать курс [Александра Бонина] 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Irilin и dianes