Описание [Александра Бонина] Правильная планка (2019):
Моя игра — это то, что вам нужно, если вы хотите:
— освоить технику правильной и безопасной планки;
— укрепить мышцы плеч, спины и таза;
— подтянуть живот и ягодицы;
— повысить выносливость и улучшить физическую форму.
Упражнения, которые мы будем выполнять, направлены на укрепление всех мышц корпуса — как крупных, так и мелких глубоких мышц-стабилизаторов позвоночника, плеч и таза.
Это поможет сделать ваше тело более сильным и выносливым, что защитит позвоночник от перегрузок.
Если вы:
— занимаетесь фитнесом или тренируетесь в спортзале;
— много времени проводите на ногах;
— работаете с тяжёлыми предметами;
— ведёте малоподвижный образ жизни;
— страдаете от хронических болей, усталости и напряжения в спине,
то эти упражнения точно для вас.
Подробнее:
Скачать курс [Александра Бонина] Правильная планка (2019):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
