Описание [Алихан Джиоев] Программирование силовой тренировки (2025):
**Программа силовых тренировок: научный подход**
Представляем вам трехчасовую программу, основанную на последних научных достижениях, посвященную развитию силы – ключевого компонента здоровья. Мы рассмотрим все аспекты, начиная от теоретических основ и заканчивая практическими рекомендациями.
**Основные темы:**
- Как строится программа силовых тренировок: теория стресса, основные переменные, формулы для расчета нагрузки и принципы периодизации.
- Безопасность силового тренинга: мобилизация, упражнения для развития двигательного контроля.
- Какие упражнения выбрать и почему.
- Примеры программ для новичков и продвинутых атлетов, основанные на проверенных научных данных.
- Зачем нужна сила, почему нет прогресса, как часто тренироваться, режим потребления белков и поддержание прогрессии.
**Для кого:**
Эта программа будет полезна как профессиональным тренерам, так и любителям, занимающимся самостоятельно в зале.
**Об авторе:**
Алихан Джиоев – нейроэксперт, врач и физический терапевт. Он также является автором научного блога и проекта «Сила от ума». Алихан помогает людям критически мыслить и противостоять распространению лженауки. Его подход позволяет внедрить систему в повседневную жизнь, обеспечивая получение знаний и практики, а не просто повторение техник. В основе его методик лежат передовые подходы, основанные на современной академической неврологии. За время своей профессиональной деятельности Алихан провел образовательные программы для более чем 4000 специалистов и людей, стремящихся улучшить свое здоровье.
Подробнее:
Скачать курс [Алихан Джиоев] Программирование силовой тренировки (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Акмарал, casya и gtfcko
