Описание [Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025):
В моих онлайн-курсах вы найдёте настоящий бестселлер.
Это самый подробный и информативный материал о том, как сделать упражнения для ягодиц максимально эффективными!
Программа курса включает в себя:
1. Полноценную лекцию с презентацией.
В лекции рассматриваются следующие вопросы:
Анатомия таза, крестца и мышц тазового пояса.
Механизм работы ягодичных мышц, крестца, ротаторов и тазобедренного сустава.
Фасциальные и функциональные связи со стопой, голенью, бедром, грудопоясничной фасцией, приводящими мышцами, плечом и лопаткой, косыми мышцами живота и грудными мышцами.
2. Тренировки.
Курс включает в себя 8 тренировок по следующим темам:
Стопа и голень.
Бедро и широкая фасция.
Крестец и тазобедренный сустав.
Глубокие ротаторы.
Позвоночник и грудопоясничная фасция.
Дыхание и связь ягодичных мышц с косыми мышцами живота.
Фронтальная функциональная линия (взаимодействие ягодичных мышц с большой грудной и приводящими мышцами).
Комплекс упражнений в формате «Библиотека заданий».
В конце курса мы подводим итоги и учимся создавать индивидуальный протокол на основе полученных знаний. Также мы выстраиваем последовательность упражнений, которые наиболее эффективно подойдут для конкретного случая (на основе тестов).
Это мой лучший курс, который включает в себя нейротехники, МФР, мобилизацию и упражнения для активации ягодичных мышц.
Подробнее:
Скачать курс [Альмир Марванов] Ягодицы 2.0 (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
