Описание [Анастасия Лунегова] Интенсив "Свободная шея" (2025):
### Интенсив поможет справиться с такими проблемами:
- Усталость и боль в шее после рабочего дня.
- Частые головные боли.
- Наличие остеохондроза, протрузий или грыж шейного отдела.
- Регулярное «продувание» шеи.
- Недовольство внешним видом шеи.
- Смещение головы вперёд и наличие второго подбородка (офисная шея).
- Появление «холки» — горбика на шее.
- Онемение рук.
Начните выполнять бережные тренировки прямо сейчас и уже через 7 дней забудьте о головных болях и напряжении в шее.
### В программу интенсива включены:
- Ежедневная гимнастика (10 минут).
- Расслабление шеи (самомассаж) (30 минут).
- Раскрытие подзатылочной области (30 минут).
- Укрепление мышц шеи и развитие их силы (15 минут).
- Упражнения для устранения «холки» и улучшения осанки.
- Движения лопаток.
- Тренировка осанки (15 минут).
- Полезные привычки для шеи:
- Положение головы «как шарик».
- Мьюинг.
- Движения плечами.
Проблемы с шеей часто связаны с неправильным положением грудной клетки, таза или стоп. Наиболее эффективный подход — работа со всем телом одновременно.
Подробнее:
Скачать курс [Анастасия Лунегова] Интенсив "Свободная шея" (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
