Работа с чувством вины полезна если вы
часто чувствуете вину по разным поводам
делаете что-то только лишь из чувства вины
чувствуете себя виноватым, если кому-то плохо
не можете простить себя за ошибки
постоянного критикуете и ругаете себя
чувствуете тяжесть на душе
состоите в созависимых отношениях
считаете себя плохим человеком
наказываете себя за "проступки"
делите мир на "белое и чёрное"
слишком часто просите прощения
пытаетесь быть хорошим для всех
постоянно прокручиваете в голове неприятные воспоминания
легко "ведетесь" на манипуляции
никак не можете отказать "хорошим" людям
делаете то, что вас просят, забывая о себе
мало заботитесь о себе
не можете долго отдыхать
слишком много работаете
всегда и всем "должны"
никак не можете уехать от родителей
редко злитесь
не умеете добиваться своих целей
не можете позвонить родителям, потому что слишком виноваты
осыпаете детей подарками, чтобы загладить вину
перерабатываете и недозарабатываете
В результате курса вы
научитесь распознавать у себя чувство вины и работать с ним
сможете лучше соблюдать границы и говорить "нет"
научитесь распознавать манипуляции
сможете делать новые выборы в жизни
станете более свободны
возможно, сможете закончить отношения, которые пора закончить
возможно, сможете начать отношения, которые давно хотели начать
сможете понять причины своих болезней
получите шанс поменять свои отношения с близкими
получите шанс на новые выборы в жизни
узнаете себя лучше
Спойлер: Программа
Занятие 1
Для чего этот курс и как мне пришла в голову такая идея?
Откуда берётся чувство вины?
Типичный портрет виноватого человека
Социальные функции вины
Как вина, стыд и обида влияют на нашу жизнь?
Почему время идёт, а жизнь не меняется?
Как судьба передаётся по наследству?
Как сделать шаг вперёд и что этому мешает?
Феномен вины в разных культурах
Принципы работы с чувством вины
Занятие 2
Задачи злости: достижение целей и защита границ
Возраст зарождения злости, особенности развития детей в этом возрасте
Проявление злости у детей
Границы
Как зарождается вина, действия родителей
Типы личности
Жертвенный и критикующий, особенности характера
Вина ответственность
Насилие и усилие
Идеальные родительские послания
Занятие 3
Откуда берётся злость и вина и как мы ее располагаем в жизни?
Шизоидное ядро и чувство вины
Наши ресурсы
Контейнирование
Бетмен и Джокер. Как с ними общаться?
Интроекты
Занятие 4
Работа с интроектам
Вина и психологические границы
Вина и прощение
Жертвенность
Токсическая вина
Самообвинение. Внутренний прокурор и внутренний адвокат
О пользе вины
Занятие 5
Сепарационная тревога
Совесть и мораль
Вина и прощение
Искупление вины
Вина и вынужденность
Расщепление. Собака снизу и собака сверху
Внутренний прокурор и внутренний адвокат
Зрелая личность
Занятие 6
Психологические защиты.
Цикл контакта
Слияние
Интроекция
Проекция
Ретрофлексия
Эготизм
Обесценивание опыта
Дефлексия
Обесценивание себя
Групповые процессы
Занятие 7
Прощение себя
Прощение другого
Связь отвращения, разочарования, беспомощности и вины
Границы
Принятие своих возможностей и ограничений
Злость, как инструмент для достижения целей
часто чувствуете вину по разным поводам
делаете что-то только лишь из чувства вины
чувствуете себя виноватым, если кому-то плохо
не можете простить себя за ошибки
постоянного критикуете и ругаете себя
чувствуете тяжесть на душе
состоите в созависимых отношениях
считаете себя плохим человеком
наказываете себя за "проступки"
делите мир на "белое и чёрное"
слишком часто просите прощения
пытаетесь быть хорошим для всех
постоянно прокручиваете в голове неприятные воспоминания
легко "ведетесь" на манипуляции
никак не можете отказать "хорошим" людям
делаете то, что вас просят, забывая о себе
мало заботитесь о себе
не можете долго отдыхать
слишком много работаете
всегда и всем "должны"
никак не можете уехать от родителей
редко злитесь
не умеете добиваться своих целей
не можете позвонить родителям, потому что слишком виноваты
осыпаете детей подарками, чтобы загладить вину
перерабатываете и недозарабатываете
В результате курса вы
научитесь распознавать у себя чувство вины и работать с ним
сможете лучше соблюдать границы и говорить "нет"
научитесь распознавать манипуляции
сможете делать новые выборы в жизни
станете более свободны
возможно, сможете закончить отношения, которые пора закончить
возможно, сможете начать отношения, которые давно хотели начать
сможете понять причины своих болезней
получите шанс поменять свои отношения с близкими
получите шанс на новые выборы в жизни
узнаете себя лучше
Спойлер: Программа
Занятие 1
Для чего этот курс и как мне пришла в голову такая идея?
Откуда берётся чувство вины?
Типичный портрет виноватого человека
Социальные функции вины
Как вина, стыд и обида влияют на нашу жизнь?
Почему время идёт, а жизнь не меняется?
Как судьба передаётся по наследству?
Как сделать шаг вперёд и что этому мешает?
Феномен вины в разных культурах
Принципы работы с чувством вины
Занятие 2
Задачи злости: достижение целей и защита границ
Возраст зарождения злости, особенности развития детей в этом возрасте
Проявление злости у детей
Границы
Как зарождается вина, действия родителей
Типы личности
Жертвенный и критикующий, особенности характера
Вина ответственность
Насилие и усилие
Идеальные родительские послания
Занятие 3
Откуда берётся злость и вина и как мы ее располагаем в жизни?
Шизоидное ядро и чувство вины
Наши ресурсы
Контейнирование
Бетмен и Джокер. Как с ними общаться?
Интроекты
Занятие 4
Работа с интроектам
Вина и психологические границы
Вина и прощение
Жертвенность
Токсическая вина
Самообвинение. Внутренний прокурор и внутренний адвокат
О пользе вины
Занятие 5
Сепарационная тревога
Совесть и мораль
Вина и прощение
Искупление вины
Вина и вынужденность
Расщепление. Собака снизу и собака сверху
Внутренний прокурор и внутренний адвокат
Зрелая личность
Занятие 6
Психологические защиты.
Цикл контакта
Слияние
Интроекция
Проекция
Ретрофлексия
Эготизм
Обесценивание опыта
Дефлексия
Обесценивание себя
Групповые процессы
Занятие 7
Прощение себя
Прощение другого
Связь отвращения, разочарования, беспомощности и вины
Границы
Принятие своих возможностей и ограничений
Злость, как инструмент для достижения целей