Описание [Андрей Ткаченко] Пранаяма - основы и тонкости (2020):
Практика пранаямы преследует две ключевые цели:
1. Увеличение энергетического потенциала.
2. Развитие навыков концентрации.
Энергия — это наш основной ресурс. От возможности встать и начать день до способности осваивать новое — для всего этого нужны силы.
Благодаря концентрации мы можем отбросить лишнее и сосредоточить свои ресурсы на конкретной ситуации, переживании, диалоге, мысли или действии.
Этот курс предназначен для тех, кто хочет углубить свои знания о йоге. Он поможет перейти от физической практики к работе с сознанием.
Вы узнаете:
— Что такое пранаяма?
— Чем она отличается от обычных дыхательных упражнений и как она работает на уровне ума, тела и сознания.
— Как дыхание связано с осознанностью?
— Как дыхательные практики помогают развивать когнитивные функции: внимание, память, способность переключаться и мыслить.
Вы узнаете о целях пранаямы и о том, как они реализуются на следующей ступени йоги.
Вы научитесь правильно выполнять пранаяму, освоите базовые техники и узнаете все нюансы, необходимые для безопасности и эффективности.
Вы научитесь управлять своим состоянием. Дыхание станет вашим ключом к спокойствию, расслаблению и бодрости.
Вы сможете интегрировать пранаяму в свои занятия. У вас исчезнут сомнения, и вы получите чёткое представление о месте и роли пранаямы в практике йоги.
Скачать курс [Андрей Ткаченко] Пранаяма - основы и тонкости (2020):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
