Описание [Анна Булгакова] [Edston] Как научиться говорить Нет (2024):
Секрет счастья заключается в том, чтобы жить по своим правилам и устанавливать личные границы. Умение говорить «нет» без обиды и чувства вины помогает сохранить дружеские отношения. Анна Булгакова, профессиональный коуч, научит вас отказывать, не задевая чувств других людей, и при этом сохранять с ними хорошие отношения.
Курс предназначен для тех, кто:
- соглашается на что-то, хотя хочет отказать;
- даёт в долг, работает сверхурочно, выполняет чужие просьбы и поручения, хотя не хочет этого делать;
- воспринимает проблемы окружающих как свои;
- испытывает чувство вины, когда не может помочь по первому зову;
- чувствует себя обязанным помогать другим;
- не может говорить о своих чувствах и потребностях, отодвигая их на второй план;
- чувствует, что им манипулируют, но не знает, как изменить ситуацию;
- находится в созависимых или абьюзивных отношениях;
- чувствует, что его внутренние границы нарушаются, но не знает, как экологично донести до окружающих, что с ним так обращаться нельзя.
- чувствовать и понимать свои внутренние границы, определять, что допустимо со стороны других людей, а что нет;
- общаться с окружающими, уверенно отстаивать свои интересы, не обслуживая потребности других;
- элегантно отказывать, не задевая чувства просящего;
- выстраивать личные границы с семьёй, детьми, коллегами, руководством, друзьями и родственниками;
- перестать спасать других и сосредоточиться на своих желаниях и потребностях;
- общаться с агрессивными людьми и ставить их на место.
- Урок 1. Личные границы: здоровые, ослабленные и слабые границы. Контексты границ. Почему иногда кажется, что это другие позволяют себе слишком много, а не мы позволяем другим.
- Урок 2. Личные границы и спасательство. Страхи перед постановкой границ.
- Урок 3. Физические и материальные границы.
- Урок 4. Эмоциональные, энергетические, интеллектуальные и духовные границы.
- Урок 5. Постановка границ. Техники и способы.
- Урок 6. Нарушение границ других людей. Конфликты границ
Скачать курс [Анна Булгакова] [Edston] Как научиться говорить Нет (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
