Скоро [Анна Горевая] Теория и практика физических упражнений для снижения веса

[SliwKa]

Автор: Анна Горевая
Название: Теория и практика физических упражнений для снижения веса

Описание:

На семинаре вы узнаете:

• Как снизить вес без тренера?
• Самые результативные тренировки для снижения веса.
• Как самому составить программу тренировки для похудения?
• Как изменить образ жизни для борьбы с ожирением.
• Практический разбор тренировок с акцентом на снижение веса.
• Безопасность тренировок. Противопоказания.

Программа 15 февраля:

1. Снижение веса без тренера. Что такое тренировка? Базовые упражнения для снижения веса. Оборудование. Форма одежды. Преимущества тренировок в помещении и на улице (outdoor). Консультация по физической активности.
2. Пульсовые зоны. Работа с датчиком сердечного ритма.
3. Обзор результативных тренировок для снижения веса (силовая, круговая, интервальная, функциональная, растяжка и йога, произвольный бег и финская ходьба). Противопоказания.
4. Методика построения тренировки с акцентом на снижение веса.

Программа 16 февраля:

1. Комплексный подход к решению проблемы ожирения. Изменение образа жизни.
2. Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по блокам упражнений.
3. Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по интервалам.
4. Практика. Разбор видео тренировок. Растяжка с элементами йоги.

Теория и практика физических упражнений для снижения веса [Анна Горевая]