Описание [Apeiron] [Алексей Арестович] Техника роста. Занятие 3 (2025):
Начальный модуль осознанной ежедневной внутренней практики: различаем эмоции, роли, системы и нормы для личностного роста.
Коучи и учителя личностного роста часто призывают нас обратить внимание внутрь себя. Однако редко объясняют, как это сделать и что именно искать. Этот модуль отвечает на эти вопросы, помогая понять, какие внутренние объекты существуют, как с ними взаимодействовать и какие изменения происходят, когда мы начинаем исследовать своё внутреннее пространство.
Модуль направлен на развитие зрелого, осознанного наблюдателя, способного самостоятельно выбирать направление внимания и действий. Это путь от автоматизма к осознанности, от следования чужим сценариям к созданию собственной жизни.
Пройдя «Технику роста», вы научитесь видеть скрытые механизмы, которые раньше управляли вами, такие как эмоции, роли и внутренние нормы. Вы сможете превращать хаос в порядок, реакцию — в осознанный выбор, а растерянность — в ясность. Постепенно у вас сформируется внутренний стержень, ощущение силы и уверенности: «Я стою. Я выбираю. Я действую».
Этот начальный модуль состоит из шести занятий. Каждое занятие включает краткую теорию о том, как это работает, и минимум четыре практических упражнения, которые усложняются по мере прохождения.
### Занятие 3. Системы и механизмы
Мы исследуем, что действительно управляет нашими действиями и ситуациями. Учимся сохранять ясность и контролировать себя в любых условиях, а также действовать за пределами заданных границ.
#### Как это работает:
1. **Остановка внимания** — мы фокусируемся на текущем моменте.
2. **Выбор объекта** — это может быть эмоция, роль, система или внутренняя норма.
3. **Анализ объекта** — мы рассматриваем его до конца, не избегая сложных моментов и не искажая информацию.
4. **Смена точки опоры** — мы выбираем новое действие и состояние, основанное на нашем анализе.
Когда внимание направлено внутрь и закреплено в этой технике, происходят значительные психологические изменения:
- Мы перестаём быть заложниками эмоций и чужих сценариев.
- Вместо роли «жертвы» или «агрессора» мы становимся автором своей жизни.
- Хаос сменяется ясностью, а внутренний мир — порядком.
- Формируется внутренний стержень — ощущение силы и тишины, из которого рождаются осознанные действия.
Эта комплексная работа часто воспринимается как тихое откровение: как будто пелена спадает с глаз, и мир предстаёт перед нами без искажений.
«Техника роста» — это ежедневная практика, которая помогает создать цельную и осмысленную жизнь. Роли, сценарии, механизмы и эмоции становятся инструментами на вашем пути, помогая день за днём создавать из себя живое произведение внутренней красоты и гармонии.
23 декабря 2025 года.
Подробнее:
Скачать курс [Apeiron] [Алексей Арестович] Техника роста. Занятие 3 (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
