Что надо знать, чтобы составить эффективную программу упражнений для укрепления мышц и восстановления суставов?
На самом деле, у подобной программы есть много нюансов:
в чем разница между различными типами упражнений
как собирать их в комплексы тренировок
с какой частотой, амплитудой и продолжительностью их выполнять
как со временем правильно увеличивать нагрузку
как построить такую программу, которая принесет максимально быстрый результат
Чтобы составить идеальную программу, надо много лет учиться в медицинском институте, пройти двухлетнюю ординатуру по лечебной физкультуре, а потом желательно несколько лет посвятить дополнительному образованию в этой области.
Моя программа восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника.
Поэтапная программа упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Продолжительность программы:
11 недель (4 этапа)
Автор программы:
Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Пакет Минимум
На самом деле, у подобной программы есть много нюансов:
в чем разница между различными типами упражнений
как собирать их в комплексы тренировок
с какой частотой, амплитудой и продолжительностью их выполнять
как со временем правильно увеличивать нагрузку
как построить такую программу, которая принесет максимально быстрый результат
Чтобы составить идеальную программу, надо много лет учиться в медицинском институте, пройти двухлетнюю ординатуру по лечебной физкультуре, а потом желательно несколько лет посвятить дополнительному образованию в этой области.
Моя программа восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Итак, совместив знания, полученные мной на кафедре «ЛФК и спортивной медицины» с собственным самообразованием в области лечебной физкультуры и здорового фитнеса, я разработала специальную программу упражнений для восстановления здоровья шейного отдела позвоночника.
Поэтапная программа упражнений для восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе
Продолжительность программы:
11 недель (4 этапа)
Автор программы:
Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Пакет Минимум