Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде [Джули М. Саймон]
О книге
Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после – приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.
Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами.
Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.
Эта книга поможет вам:
– понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;
– распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;
– справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;
– избавиться от чувства вины и повысить самооценку;
– выстроить здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.
Длительность книги 12 ч. 15 мин.
Продажник:
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться