О чём вебинар:
1. Белки, жиры, углеводы — сколько их нужно;
2. Соотношение калорийности и БЖУ для похудения, поддержания, набора;
3. Питание до и после тренировки;
4. Как не набрать после дефицита;
5. Протеин, БЦА, креатин: зачем нужно спортивное питание и как его применять.
Всё по науке:
Почему углеводы можно есть круглосуточно, и это никак не влияет на ваш результат;
Что же такое инсулин и почему его не надо бояться;
Почему не надо ориентироваться на гликемический и инсулиновый индекс;
Что реально влияет и не влияет на похудение;
Почему не только можно, но и НУЖНО плотно ужинать