Психология [Блогозяйка] [Маргарита Бабурина] Ваш план заботы о себе (2024)

[RoBot]

Описание [Блогозяйка] [Маргарита Бабурина] Ваш план заботы о себе (2024):

Заботитесь ли вы о себе так, как того заслуживаете? Вероятно, вы тратите много времени и сил на заботу о других. Между приготовлением пищи, уборкой, проверкой домашних заданий, стиркой, просьбами о помощи и спорами с детьми, обязательствами перед родственниками и друзьями, а ещё восьмичасовой рабочий день с его проектами, сроками, отчётами и начальником, вы перегружены и истощены. Если это похоже на вашу жизнь, то забота о себе, скорее всего, стоит в вашем списке дел на последнем месте.

Иногда вы решительно решаете уделить время себе — и тогда вы принимаете ванну с пеной, ходите по магазинам или отдыхаете в выходные. Но эффект длится недолго. Усталость и раздражение возвращаются, и снова не остаётся сил (плюс чувство вины за потраченные деньги).

Шоппинг, шоколад и ванна с пеной — это не забота о себе! Это отдельные действия, которые сами по себе не дадут постоянного ощущения счастья и удовлетворённости жизнью. Секрет в том, чтобы найти такую комбинацию действий, практик и методов, чтобы они максимально удовлетворяли ваши потребности и легко вписывались в ваш образ жизни.

Забота о себе — это:

• знать свои потребности (чётко понимать, что вам нужно в каждой сфере жизни прямо сейчас для ощущения благополучия);
• знать свои слабые места (если вы понимаете, что создаёт для вас наибольший стресс в каждой сфере, вы можете устранить или уменьшить эти факторы);
• иметь целостную стратегию (план регулярных действий в каждой сфере жизни, направленных на удовлетворение всех ваших потребностей);
• поставить заботу о себе на первое место (факт — если вы не заботитесь о себе, вы не сможете полноценно заботиться о ком-то или чём-то ещё. Это значит — действия по заботе о себе должны быть интегрированы в начало вашего списка дел).

Вы также получите планировщик заботы о себе на 12 месяцев — печатные шаблоны, которые помогут вам разработать эффективный план действий на каждый месяц во всех аспектах:

• физическом,
• эмоциональном,
• социальном,
• духовном,
• практическом.

Подробнее:

Скачать курс [Блогозяйка] [Маргарита Бабурина] Ваш план заботы о себе (2024):