Что делать при переедании. Практика
Евгения Меглинская
Делюсь с вами аудио практикой, которую записала специально для случаев, когда хочется поесть вне физиологического голода. Не обязательно, чтобы это было именно переедание, вполне подойдет и для случаев, когда хочется что-то погрызть или выпить чаю с печенькой, но вы понимаете, что физиологически в этот момент не голодны.
❓Если вы не голодны, то чего вы на самом деле хотите? Вот в чем вопрос. И ответ на него - вовсе не еда. Еда - это симптом, который виден на поверхности, а под ним спрятана ваша настоящая потребность, которую важно найти и удовлетворить. Ведь если этого не сделать, ваш мозг снова и снова будет пытаться удовлетворить эту потребность с помощью еды, требуя все больше калорийной, сладкой или жирной еды, которая вызывает усиление выработки гормонов удовольствия и снижения напряжения, вызванного неудовлетворенной потребностью. Но еда помогает только на короткое время, а потом напряжение и неудовлетворенность снова возвращаются и мозг снова пытается помочь вам едой. Найти настоящую потребность и удовлетворить - вот в чем ваша задача. Именно с этим и поможет моя аудио практика.
Выполнять ее очень легко - скачайте на телефон и в момент эмоционального голода просто включите запись (лучше в наушниках) и следуйте моим инструкциям. Практика показывает, что эмоциональный голод с этой практикой снижается очень сильно, вплоть до полного исчезновения
Девушки, которые применяли практику тоже говорят о ее высокой эффективности и уже делятся друг с другом своими успехами от ее применения
Ценность этой практики, как по мне - 1500р, но вам - отдам ее всего за 99 руб
Евгения Меглинская
Делюсь с вами аудио практикой, которую записала специально для случаев, когда хочется поесть вне физиологического голода. Не обязательно, чтобы это было именно переедание, вполне подойдет и для случаев, когда хочется что-то погрызть или выпить чаю с печенькой, но вы понимаете, что физиологически в этот момент не голодны.
❓Если вы не голодны, то чего вы на самом деле хотите? Вот в чем вопрос. И ответ на него - вовсе не еда. Еда - это симптом, который виден на поверхности, а под ним спрятана ваша настоящая потребность, которую важно найти и удовлетворить. Ведь если этого не сделать, ваш мозг снова и снова будет пытаться удовлетворить эту потребность с помощью еды, требуя все больше калорийной, сладкой или жирной еды, которая вызывает усиление выработки гормонов удовольствия и снижения напряжения, вызванного неудовлетворенной потребностью. Но еда помогает только на короткое время, а потом напряжение и неудовлетворенность снова возвращаются и мозг снова пытается помочь вам едой. Найти настоящую потребность и удовлетворить - вот в чем ваша задача. Именно с этим и поможет моя аудио практика.
Выполнять ее очень легко - скачайте на телефон и в момент эмоционального голода просто включите запись (лучше в наушниках) и следуйте моим инструкциям. Практика показывает, что эмоциональный голод с этой практикой снижается очень сильно, вплоть до полного исчезновения
Ценность этой практики, как по мне - 1500р, но вам - отдам ее всего за 99 руб