Описание [Дарья Мороз] Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день (2025):
**Курс тренировок для улучшения качества жизни**
Этот курс включает более 200 разнообразных тренировок, адаптированных под любые запросы, а также полезные материалы для повышения качества жизни. Вы сможете выбрать тренировки для шпагатов, укрепления ягодиц и ног, спины, рук, пресса, тренировок во время ПМС, программы на 5 недель, работы с тазовым дном, шеей, всем телом, МФР, дыхательными упражнениями, гибкостью и антицеллюлитными техниками.
**Почему стоит выбрать этот курс:**
- Подходит для любого уровня подготовки и возраста.
- Зарядки до 5–7 минут и тренировки до 30 минут с подробными объяснениями.
- Все упражнения можно выполнять дома в удобное время.
- Курс сочетает stretching, МФР, функциональный и силовой тренинг, пилатес, йогу, animal flow, слинги, послеродовое восстановление и дыхательные практики.
- Предоставляется чёткий план питания и тренировок для максимального эффекта.
**Результаты курса:**
- Проработка всех зон тела: укрепление ягодиц, стройность ног, сила рук и уменьшение живота.
- Укрепление спины, улучшение осанки и избавление от болей в пояснице и шее.
- Повышение гибкости, мобильности и укрепление связок и суставов для предотвращения травм.
- Ощущение лёгкости, энергии и уверенности.
- Укрепление женского здоровья через работу с тазовым дном, уменьшение отёчности и целлюлита.
- Создание основы для активной жизни на долгие годы.
**После прохождения курса вы:**
- Достигнете желаемой фигуры без изнуряющих тренировок, затрачивая всего 30 минут в день.
- Избавитесь от зажимов и боли в теле.
- Улучшите здоровье и заложите фундамент для здорового будущего.
- Станете красивее, гибче, стройнее и здоровее.
- Наладите питание, повысите выносливость и активность.
- Станете частью сообщества счастливых, здоровых и успешных женщин.
**Необходимый инвентарь:**
- Лента для пилатеса лёгкого или среднего натяжения (150–180 см). Можно заменить на пояс от халата или длинный шарф.
- Два мягких массажных мяча диаметром 10–12 см. Можно заменить на плотные «клубки» носков.
- Роллер для МФР: мягкий, нешипованный. Можно заменить на плотно свёрнутое большое полотенце.
- Гантели, гири или набор разборных гантелей.
- Коврик для фитнеса.
**Противопоказания:**
Наши курсы подходят для всех уровней подготовки и не имеют серьёзных противопоказаний. Однако стоит учесть несколько моментов:
- Тренировки не предназначены для беременных. Зарядки и растяжка могут быть полезны только после консультации с врачом.
- Зарядки могут выполняться ежедневно практически всеми.
- Тренировки следует выполнять по самочувствию и уровню подготовки. При наличии проблем со здоровьем или хронических заболеваний перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
**Тариф: Зарядки и тренировки.**
Подробнее:
Скачать курс [Дарья Мороз] Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
