Описание книги [Деб Дана] Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия (2021):
Книга клинического психолога и основательницы института Polyvagal Institute предлагает руководство для обретения спокойствия и чувства безопасности через изучение нервной системы организма.
В напряжённых ситуациях, конфликтах с партнёром или при получении тревожных новостей наша нервная система реагирует так, будто нам угрожает серьёзная опасность. Это связано с тем, что нервная система воспринимает физические и психологические угрозы одинаково. Неадекватная реакция на кажущиеся привычными обстоятельства может стать серьёзной проблемой. Однако существует подход, позволяющий научить нервную систему адаптироваться к изменениям и не воспринимать их как угрозу жизни. Этот подход основан на поливагальной теории.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные принципы поливагальной теории и показывает, как применить научные знания в повседневной жизни. За каждой теоретической идеей следуют простые инструменты, которые легко интегрировать в повседневную жизнь для понимания и контроля реакций нервной системы.
Дебора Дана поможет восстановить спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах.
Эта книга предназначена для тех, кто хочет понять связь между эмоциями и физиологическими реакциями, а также для всех, кто стремится чувствовать себя защищённым в условиях стресса, научиться расслабляться и находить опору в себе.
