Описание [Денис Юровских] Исповедь обжоры. Жизнь после греха:
Книга основана на более чем 600 исследованиях в области медицины, спорта и здоровья.
В книге представлены рекомендации и практические советы по изменению и планированию питания и рациона.
В книге развенчано более 60 распространённых мифов о питании.
Вы узнаете о влиянии продуктов на организм, пищеварение, работу гормонов и мозга.
В конце книги вы научитесь выбирать правильные продукты, составлять программу питания и рацион.
Книга ответит на большинство вопросов, касающихся питания.
Основные разделы книги:
- Аппетит: управление аппетитом, причины переедания, влияние эндокринной и нервной систем на аппетит, сигналы мозга, гормональный контроль, насыщение и его влияние, здоровые отношения с едой, интуитивное питание.
- Организм: сигналы организма, источники энергии, рост мышц, метаболизм, сопротивление лептину и ожирение, кортизол и потеря веса, гликоген и гликогенез, влияние питания на гормоны, время приёмов пищи, микробиома, диета и здоровье, циркадные ритмы.
- Еда: как производители продуктов питания обманывают нас, почему еда вызывает привыкание, информация на этикетках, выбор хороших продуктов, микроэлементы и макроэлементы, белки, жиры и углеводы, зоохимические и фитохимические вещества, получение питательных веществ, продукты для тренировок, алкоголь.
- Диеты: составление плана питания, расчёты КБЖУ, рекомендации и советы по диетам, методы самоконтроля, максимизация физической формы, похудение или набор массы, восстановление веса после диеты, детокс, питание при заболеваниях, «грязные» диеты, гигиена питания
Скачать курс [Денис Юровских] Исповедь обжоры. Жизнь после греха:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться