Описание [Dr.Kuznetsov] [Павел Кузнецов] Курс №1 «Стопы» (2021):
**Что входит в курс и как им пользоваться:**
Курс состоит из восьми блоков упражнений, которые различаются по уровню сложности и требуют комментариев по технике выполнения. Блоки следуют от простого к сложному. Переход к следующему блоку возможен только после того, как текущий блок полностью отработан в течение недели.
**Схема занятий:**
* Первая неделя: ежедневно выполняем первый блок по одному кругу один раз в день.
* Вторая неделя: повторяем второй блок по той же схеме.
* Восьмая неделя: отрабатываем восьмой блок.
После этого схема меняется: ежедневно выполняем первый блок по одному кругу в течение трёх дней, затем второй блок также в течение трёх дней и так далее в течение трёх-четырёх месяцев. По завершении курса следует связаться со мной в WhatsApp для уточнения результатов и дальнейших рекомендаций. Параллельно можно выполнять два разных курса, выполняя блок из одного курса утром, а из другого — вечером.
**Необходимый инвентарь:**
* Теннисный мяч
* Резинка
* Палка длиной около 50-100 см и диаметром 3-4 см
* Коврик для фитнеса
* Брусок высотой 5 см (можно использовать книгу или блин от гантели)
* Два платка или носка
**Для чего нужен курс:**
Стопы являются основой нашего тела, и их здоровье влияет на всё, что находится выше. Деформация стоп может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, нарушением функций суставов, сколиозу, лордозу, кифозу и другим заболеваниям, включая варикозное расширение вен и «косточки». Для поддержания здоровья стоп я разработал курс упражнений.
Курс предназначен для тех, кто испытывает тяжесть и боль в ногах, а также для тех, кто часто носит неудобную обувь, такую как каблуки, пуанты или узкие ботинки. Также он подходит для людей, страдающих частыми подвывихами, и для детей, так как около 60% школьников имеют деформацию стоп разной степени тяжести. После 15 лет исправить нарушения стопы практически невозможно, но можно облегчить состояние с помощью правильной нагрузки и регулярных занятий.
Подробнее:
Скачать курс [Dr.Kuznetsov] [Павел Кузнецов] Курс №1 «Стопы» (2021):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
