Описание книги [Джули Райт, Хизер Терджен] Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться (2022):
Научный анализ проблемы недостатка сна у подростков и простые методы, которые помогут родителям обеспечить своим детям здоровый сон.
Одной из главных (но часто незаметных) угроз для физического и психического здоровья детей является недостаток сна. У детей высокая учебная нагрузка и требования со стороны родителей и учителей, поэтому они рано просыпаются и поздно ложатся спать. Из-за большого количества домашних заданий и увлечения интернетом подростки не успевают полноценно отдыхать.
Хронический недосып может негативно сказаться на памяти, работоспособности, обучаемости, самоконтроле и психическом здоровье.
Эта книга поможет вашим детям нормализовать сон. В ней представлены методы здорового сна, которые научат родителей и подростков формировать правильные привычки, связанные со сном. Благодаря этому дети станут спокойнее и счастливее.
Для кого эта книга:
- для мам и пап, чьи дети страдают от недостатка сна;
- для родителей, которые хотят научить своих детей и всю семью ложиться спать раньше и спать дольше.
