Здоровье и спорт [Екатерина Кудерцева] [katrin_ecotrue] Неделя FMD (2025)

[RoBot]

Описание [Екатерина Кудерцева] [katrin_ecotrue] Неделя FMD (2025):

7 дней перезагрузки: 15-21 сентября — снижение веса, антиэйдж, энергия, лёгкость!
Я предоставляю вам план FMD-протокола с детально разработанным меню, поддержку и уверенность в правильности действий. Всё основано на научных данных.
Формат: закрытый телеграм-канал.
Материалы останутся у вас навсегда.
Программа включает:

• Подготовку.
• Пять дней FMD-протокола.
• Бережный выход.

Fasting Mimicking Diet (FMD) — это имитация голодания с вкусным рационом. Это научно доказанный метод, который запускает процессы омоложения организма. Он сочетает все преимущества голодания без вреда для здоровья.
Основные особенности:

• Чётко выверенная схема на 5 дней.
• Каждый день с определённым количеством калорий и особым составом блюд (растительная основа, полезные жиры, клетчатка).

Подходит для:

• Вегетарианцев.
• Без глютена.
• Без молока.
• Без сахара.

Как устроена программа:
На канале заранее будут:

• Списки продуктов.
• Полностью прописанное меню с расчётом КБЖУ и порций.
• Нюансы протокола.

Я всё рассчитала для вас.
Также я дам пошаговые инструкции по заготовкам, чтобы на неделе не тратить время на приготовление.
День 1.
Подготовка. Я отвечу на вопросы, обсудим меню, цели и нюансы протокола. Поясню, как это работает.
Дни 2-6.
Пять дней протокола FMD. Мы будем поддерживать друг друга, отвечать на вопросы и общаться в чате. Я расскажу:

• Когда и сколько есть.
• Как пить.
• Как облегчить возможный дискомфорт.

День 7.
Выход из программы. Пошаговый план. Идеи, как закрепить эффект. Рекомендации по повторению FMD.
Важно!
FMD — это краткосрочная программа питания. Она не заменяет медицинскую консультацию и не является лечением.
Если у вас есть заболевания или вы принимаете лекарства, обязательно обсудите участие с врачом.
Кому участие противопоказано:

• Беременность и грудное вскармливание.
• Возраст до 18 лет.
• ИМТ < 18,5 (недостаточная масса тела).
• Активные или перенесённые расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, ОРПП).
• Сахарный диабет 1 типа.
• Инсулинозависимый диабет 2 типа или частые гипогликемии.
• Приём препаратов, снижающих уровень сахара в крови.
• Тяжёлая почечная или печёночная недостаточность.
• Декомпенсация хронических заболеваний.
• Активные инфекции, период после операций или травм.
• Язвенная болезнь или панкреатит в обострении.
• Патологии печени.
• Онкологические заболевания.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Надпочечниковая недостаточность.
• ЖКТ-чувствительность (рефлюкс, гастрит, СРК) и другие состояния, вызывающие дискомфорт.
• Подагра.
• Камни в почках (особенно уратные).
• Приём препаратов, требующих обычного объёма пищи (некоторые НПВС, стероиды) — только после консультации с врачом.
• Гипертония.

Кому может быть сложно (лучше выбрать другой период):

• Сменная или ночная работа, хронический недосып.
• Высокая умственная или физическая нагрузка, интенсивные тренировки или подготовка к соревнованиям.
• Выраженный стресс, тревога, обострения мигрени.
• Если есть инсулинорезистентность и симптомы гипогликемии: дрожь, нервозность, слабость без своевременного приёма пищи.

Программа носит информационный характер и не заменяет медицинскую помощь. Участие добровольное. Ответственность за соблюдение рекомендаций и контроль самочувствия несёт участник. При наличии заболеваний или приёме лекарств обязательна консультация врача.

Подробнее:

Скачать курс [Екатерина Кудерцева] [katrin_ecotrue] Неделя FMD (2025):