Здоровье и спорт [Екатерина Усманова] Курс по питанию (2020)

[SliwKa]

Описание [Екатерина Усманова] Курс по питанию (2020):

Онлайн-курс включает важные теоретические аспекты (скучно не будет) и множество практических заданий:

1. Основы строения и функционирования пищеварительной системы, процессы переваривания, всасывания и регуляции.
2. Элементы правильного питания: белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и другие питательные вещества.
3. Сон и его роль в поддержании стройности.
4. Пищевые добавки: классификация и основные виды.
5. Принципы правильного питания.
6. Типы телосложения и индекс массы тела.
7. Виды ожирения и причины его возникновения.
8. Физиологические и психологические факторы, влияющие на набор веса.
9. Нарушения пищевого поведения: анорексия, булимия, орторексия.
10. Что такое БЖУ и как их сочетать.
11. Правильное питание в разное время суток.
12. Потребление воды и различные методы коррекции веса.
13. Самостоятельное составление плана для достижения стройной фигуры.
14. Формирование продуктовой корзины и способы приготовления пищи.
15. Питание в разных условиях: дома, в кафе, в гостях.
16. Мифы о продуктах: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО.
17. Разработка рациона с учётом БЖУ на один день.
18. Поддержание достигнутых результатов.

Также мы уделим внимание психологическим аспектам, так как организм является системой, и работа над питанием без учёта ментального состояния не будет эффективной. Готовьтесь к изменениям!

Подробнее:

Скачать курс [Екатерина Усманова] Курс по питанию (2020):