Здоровье и спорт [Елена Иванова] [Humberto.2.0] Три гайда о работе мозга (2025)

[RoBot]

Описание [Елена Иванова] [Humberto.2.0] Три гайда о работе мозга (2025):

Три последовательных этапа, которые можно использовать как вместе, так и отдельно.

Гайд 1: Основы для мозга

Этот базовый гайд предназначен для тех, кто сталкивается с утренним «туманом» и трудностями в начале рабочего дня, а также с сонливостью и снижением концентрации после еды. Он поможет стабилизировать режим дня, улучшить энергию и повысить ясность ума.

Что вы получите за 14 дней:

• Быстрее просыпаетесь и начинаете продуктивный день без «раскачки».
• Сохранение ясности ума после еды, отсутствие провалов концентрации.
• Ровная энергия в течение дня, снижение тяги к сладкому и кофе.
• Способность удерживать фокус на задачах в течение 45–90 минут.
• Улучшение качества сна, лёгкое засыпание до 23:00 и пробуждение без тяжести в голове.
• Ощущение контроля и чёткого плана действий.

Что входит в гайд:

• Пятикомпонентная основа: сон, питание, физическая активность, водный баланс и освещение.
• План на 14 дней с подробным расписанием на утро, день и вечер.
• Чек-лист для отслеживания прогресса.
• Мини-тесты для оценки когнитивных функций.
• Информация о базовых анализах и их связи с когнитивными функциями.
• Рекомендации по доступным добавкам и их дозировкам.
• Раздел с типичными ошибками и способами их исправления.
• Ссылки на добавки и анализы со скидками для РФ и iHerb.

Гайд 2: Системный подход к работе мозга (1 месяц)

Этот гайд ориентирован на тех, кто хочет глубже понять работу мозга и улучшить его функции. Он поможет систематизировать знания и создать план действий на месяц.

Что изменится за 4 недели:

• Понимание того, какие факторы влияют на внимание, память, скорость мышления и мотивацию.
• Исчезновение хаоса в советах, чёткие сценарии «если–то».
• Рабочий план на месяц с контрольными точками.
• Быстрое принятие решений при появлении симптомов.

Что включает в себя гайд:

• Карта пяти ключевых функций мозга.
• Факторы, влияющие на работу мозга: сон, питание, гормоны, ЖКТ и окружающая среда.
• Навигаторы «если–то» для быстрого перехода от жалобы к действию.
• Расширенный список анализов для более детального понимания состояния.
• Раздел с рекомендациями по добавкам, разделённым по задачам.
• Навигация по добавкам: как выбрать наиболее подходящие.
• План на четыре недели с акцентом на разные аспекты: сон, питание, движение и контроль прогресса.
• Раздел с распространёнными ошибками и их исправлением.

Гайд 3: Глубинные механизмы работы мозга

Этот гайд предназначен для тех, кто уже знаком с основами и хочет углубиться в понимание работы мозга. Он поможет выявить глубинные причины когнитивных проблем и подобрать эффективные решения.

Что вы приобретёте:

• Понимание основных механизмов, влияющих на работу мозга: воспаление, митохондрии, сосуды, гормоны и другие.
• Связь симптомов с глубинными процессами в организме.
• Ознакомление с дополнительными маркерами, такими как органические кислоты.
• Набор продвинутых добавок и рекомендации по их выбору.

Что содержит гайд:

• Шесть ключевых механизмов, влияющих на мозг.
• Логика развития сбоев и их влияние на когнитивные функции.
• Дополнительные маркеры для оценки состояния митохондрий и витаминов группы B.
• Разделы с рекомендациями по продвинутым добавкам, их эффектами и особенностями.
• Ориентиры для распознавания проблем и первые шаги коррекции.

Подробнее:

Скачать курс [Елена Иванова] [Humberto.2.0] Три гайда о работе мозга (2025):