Описание [Елена Иванова] [Humberto.2.0] Управление стрессом (2025):
Если вы ощущаете:
- Постоянную усталость и выгорание, даже после полноценного отдыха и сна. Кажется, что энергия на исходе...
- Тревожность и резкие перепады настроения, которые мешают вам спокойно жить. Даже простые задачи вызывают раздражение, а любые планы становятся источником стресса.
- Сонливость днем и бессонницу ночью, когда вы чувствуете себя сонным днем, а ночью не можете нормально отдохнуть.
- Проблемы с концентрацией и памятью — вы забываете простые вещи, трудно сосредоточиться на делах, появляется ощущение «тумана» в голове.
- Проблемы с кожей и волосами — высыпания, выпадение волос, сухость кожи, которые часто усугубляются на фоне стресса.
- Колебания веса и нарушения пищевого поведения — аппетит становится нестабильным, то повышается, то исчезает. Или, несмотря на все усилия, не удается ни сбросить, ни набрать вес.
- Гормональные сбои — нарушения менструального цикла, снижение либидо, проблемы со щитовидной железой и другие гормональные нарушения.
- Чувство, что стресс мешает вам жить полноценной жизнью — вы постоянно находитесь в напряжении, и нормальный ритм жизни ускользает из ваших рук.
- Понимание, что вам нужна помощь и поддержка, чтобы вырваться из этого замкнутого круга проблем.
Какие результаты вы получите:
- Глубокое понимание природы стресса и его воздействия на организм. Мы разберем, как функционируют надпочечники, как распознать стадии стресса и почему хроническое состояние может быть разрушительным.
- Навыки диагностики — вы научитесь распознавать признаки хронического стресса, узнаете о простых домашних тестах и ключевых анализах, которые помогут оценить состояние вашего организма.
- Базовые рекомендации по образу жизни и питанию, которые поддержат ваше здоровье и снизят влияние стресса.
- Комплексное восстановление через витамины и минералы — вы узнаете, какие нутриенты необходимы в периоды стресса, как выбрать магний, адаптогены и другие эффективные добавки.
- Информация о гормонах и их связи со стрессом — мы разберем, как стресс влияет на половые гормоны, щитовидную железу и митохондрии, и как это отражается на общем гормональном балансе.
- Осознание ошибок и барьеров на пути восстановления — вы узнаете, какие распространенные ошибки мешают полноценному восстановлению и как их избежать.
Программа:
1. День 1. Виды стресса. Роль надпочечников. Как надпочечники могут «уставать». Признаки хронического стресса.
2. День 2. Гормоны, активирующиеся в стрессовых ситуациях.
3. День 3. Стадии истощения при хроническом стрессе.
4. День 4. Диагностика: домашние тесты.
5. День 5. Диагностика: анализы.
6. День 6. Планирование работы со стрессом. Базовые рекомендации.
7. День 7. Витамины, необходимые в период стресса и выхода из него.
8. День 8. Магний — ключевой минерал. Тест на определение дефицита магния.
9. День 9. Вода и минералы.
10. День 10. Адаптогены: особенности и подбор.
11. День 11. Другие добавки и нутрицевтики, помогающие при стрессе.
12. День 12. Гормоны и железы.
13. День 13. Влияние стресса на половые гормоны.
14. День 14. Эстрогендоминирование.
15. День 15. Щитовидная железа.
16. День 16. Митохондрии.
17. День 17. Влияние стресса на мышцы и надпочечники.
18. День 18. Проблемы с набором веса.
19. День 19. Влияние стресса на кожу.
20. День 20. Мелатонин и кортизол.
21. День 21. НУП и СУН.
22. День 22. Ошибки при восстановлении.
Тариф Самостоятельный.
Подробнее:
Скачать курс [Елена Иванова] [Humberto.2.0] Управление стрессом (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: