Описание [Елена Суханова] Витамины и минералы (2024):
Справочник по витаминам и минералам
Этот справочник представляет собой полноценную книгу на 350 страниц, написанную 12 шрифтом, содержащую всю необходимую информацию о витаминах и минералах: А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, С, D, Е, К, железо, йод, калий, кальций, магний, медь, Омега-3, селен, сера, цинк.
Последнюю редактуру я проводила лично, тщательно проверяя каждую страницу. Я не планирую издавать эту книгу. Пока что я назвала её «Справочник по витаминам и минералам». Возможно, в будущем, когда я “подрасту”, я её опубликую.
Что включает книга:
Для каждого витамина и минерала представлена следующая информация:
- Польза
- Вред
- Дефицит
- Избыток
- Интересные факты
- Формы
- Нормы
- Содержание в пище
- Полезные ссылки
- Диагностика (не везде, но присутствует)
Лайфхак: чтобы найти информацию по определённому симптому, используйте комбинацию клавиш Ctrl+F, введите симптом в появившееся окошко и найдите его в книге. Попробуйте!
Для оплаты и получения файла в формате PDF необходимо пройти в Телеграм-бот.
Содержание (347 страниц):
Витамин А:
- Исторические факты о витамине А
- Формы витамина А
- Формы витамина А в БАД
- Функции витамина А
- Дефицит витамина А
- Избыток витамина А
- Взаимодействие витамина А с другими веществами
- Нормы витамина А
- Эквиваленты активности ретинола (RAE, США)
- Основные источники витамина А в пище
- Основные источники бета-каротина в пище
- Интересные факты о витамине В1
- Функции витамина В1
- Дефицит витамина В1
- Избыток витамина В1
- Витамин В1 в профилактике заболеваний
- Формы витамина В1
- Нормы физиологической потребности в витамине В1
- Основные источники витамина В1 в пище
- Интересные факты о витамине В2
- Функции витамина В2
- Дефицит витамина В2
- Избыток витамина В2
- Витамин В2 в профилактике заболеваний
- Формы витамина В2
- Нормы физиологической потребности в витамине В2
- Основные источники витамина В2 в пище
- Интересные факты о витамине В3 (РР)
- Функции витамина В3
- Дефицит витамина В3
- Избыток витамина В3
- Витамин В3 в профилактике заболеваний
- Нормы физиологической потребности в витамине В3
- Формы витамина В3
- Основные источники витамина В3 в пище
- Интересные факты о витамине В6
- Функции витамина В6
- Дефицит витамина В6
- Избыток витамина В6
- Нормы физиологической потребности в витамине В6
- Формы витамина В6
- Основные источники витамина В6 в пище
- Интересные факты о витамине В9
- Функции витамина В9
- Дефицит витамина В9
- Диагностика дефицита В9
- Избыток витамина В9
- Витамин В9 в профилактике заболеваний
- Нормы физиологической потребности в витамине В9
- Формы витамина В9
- Основные источники витамина В9 в пище
- Интересные факты о витамине В12
- Функции витамина В12
- Дефицит витамина В12
- Нормы физиологической потребности в витамине В12
- Формы витамина В12
- Основные источники витамина В12 в пище
- Интересные факты о витамине D
- Функции витамина D
- Дефицит витамина D
- Избыток витамина D
- Витамин D в профилактике заболеваний
- Нормы физиологической потребности в витамине D
- Диагностика уровня 25(ОН)D в крови
- Прием витамина D
- Формы витамина D
- Основные источники витамина D в пище
- Интересные факты о витамине Е
- Формы витамина Е
- Функции витамина Е
- Дефицит витамина Е
- Избыток витамина Е
- Нормы физиологической потребности в витамине Е
- Основные источники витамина Е в пище
- Интересные факты о витамине С
- Функции витамина С
- Дефицит витамина С
- Факторы риска развития дефицита витамина
Скачать курс [Елена Суханова] Витамины и минералы (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Early_Bird