Описание [Елена Волкова] Про стабильность (2020):
Что такое стабильность?
В механике стабильность означает способность сопротивляться падению. В контексте суставов стабильность означает, что их поверхности при движении поддерживают хороший контакт (конгруэнтность).
Почему это важно? Когда поверхности перестают поддерживать конгруэнтность, сустав быстрее изнашивается. Можно сказать, что стабильность суставов — это важный фактор, определяющий наше здоровье и долголетие, и она заслуживает внимания в наших тренировках.
Долгое время стабильность ошибочно воспринималась как жёсткость сустава или сила мышц, и тренировки на стабильность в основном состояли из статических упражнений. Однако современные исследования в области двигательного контроля показали, что статика не является самым эффективным способом улучшения стабильности, а преждевременный переход к силовым упражнениям может, наоборот, привести к нестабильности сустава, преждевременному износу и травмам.
Подробнее:
Скачать курс [Елена Волкова] Про стабильность (2020):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
