Описание [Елизавета Радина] [Level One] Эмоциональный интеллект: как управлять чувствами (2024):
Мы не умеем контролировать эмоции. Импульсивные решения, ненужные ссоры, обиды, неумение прощать, агрессия, о которой потом жалеешь, прокрастинация, расфокусированность и апатия — всё это знакомо. Мы усердно тренируемся в зале, учим языки, развиваем профессиональные навыки, но эмоции часто считаем частью характера и чем-то неизменным.
Однако на пути к счастливой жизни именно эмоциональный интеллект играет ключевую роль. Он важнее высшего образования, денег, опыта и интеллектуального развития. Эмоции сопровождают нас круглосуточно. Если научиться ими управлять, можно обрести стабильность и уверенность. Высокий эмоциональный интеллект означает умение управлять собой даже в моменты сильных эмоций, понимать других людей, даже если кажется, что вы с разных планет, и находить компромиссы там, где они на первый взгляд невозможны.
Программа курса:
- Как понимать себя: разбираемся в своих эмоциях и их причинах
- Выясним, откуда берутся эмоции и какими они бывают.
- Изучим схему эмоционального реагирования.
- Соединим лимбическую систему, где рождаются эмоции, с телом, через которое эмоции проявляются.
- Освоим инструменты для повышения осознанности и умения справляться с захлестывающими эмоциями.
- Как понимать других: учимся эмпатии и поддержке
- Познакомимся с алгоритмом считывания эмоций других людей.
- Поймем, как формируем впечатления о других и научимся использовать разные каналы восприятия.
- Научимся делать адекватные выводы о людях.
- Как управлять своими эмоциями: используем настроения в своих интересах
- Разберемся, как эмоции влияют на эффективность.
- Поймем, когда радость и спокойствие могут быть неэффективными, а злость полезной.
- Освоим инструмент «измеритель настроения» для синхронизации эмоций и дел.
- Потренируемся применять эмоции и настроение в зависимости от задачи.
- Как влиять на эмоции других: учимся мотивировать и находить компромиссы
- Изучим «пирамиду эмоций».
- Научимся включать логику, когда эмоции мешают.
- Узнаем три кнопки управления коммуникацией.
- Как договориться с кем угодно: развиваем навыки эффективной коммуникации
- Разберемся в причинах конфликтов.
- Познакомимся с пирамидой восприятия Роберта Дилтса.
- Научимся понимать истинные причины реакций других.
- Потренируемся предсказывать реакции на наши слова.
- Научимся распознавать зарождение конфликта и предотвращать его.
- Проанализируем сцены из фильмов и найдем решения конфликтов.
Тренер по развитию эмоционального интеллекта с международной сертификацией EACEIP, основатель онлайн-школы эмоциональной культуры, которая выпустила более 1200 студентов и обучила 60 команд в различных сферах бизнеса.
Подробнее:
Скачать курс [Елизавета Радина] [Level One] Эмоциональный интеллект: как управлять чувствами (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: