Описание [Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024):
Тренировочный курс с использованием спортивного инвентаря.
Этот курс подойдёт девушкам и женщинам, которые хотят иметь стройное и подтянутое тело, занимаясь в домашних условиях.
Курс длится 4 недели, состоит из 12 занятий продолжительностью 1 час каждое, которые проводятся 3 раза в неделю. При желании программу курса можно продлить ещё на 2, 3 или 4 месяца. В заключительном видеоуроке я расскажу вам, как постепенно увеличивать нагрузку.
Все тренировки транслируются в реальном времени с использованием таймера. Мы вместе с вами будем выполнять разминку, основную часть, состоящую из 5–6 упражнений, во время которой я подробно объясню и покажу технику каждого упражнения, чтобы вы могли прочувствовать работу нужных мышц. В конце занятия мы выполним растяжку для лучшего восстановления.
Необходимый инвентарь для занятий:
- две сборные гантели весом по 10 кг каждая (общий вес 20 кг);
- две лёгкие гантели весом 2–3 кг;
- утяжелители для ног весом 1,5–2 кг;
- коврик;
- массажный ролик (МФР) по желанию.
Скачать курс [Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
