Описание [FitStars] [Татьяна Цимфер] Здоровое питание: найти баланс (2024):
Вы наверняка слышали, что правильное питание важно, но не хочется отказываться от любимых продуктов. Если вы хотите узнать, как составить здоровый и вкусный рацион, присоединяйтесь к нашему курсу прямо сейчас.
Этот курс для вас, если:
- Вам нужно разобраться в основах сбалансированного питания.
- Хотите создать собственный рацион.
- Мечтаете улучшить здоровье через питание.
- Интересуетесь принципами сохранения здоровья.
- Желаете защитить себя от вредного воздействия микроорганизмов.
Курс состоит из 12 простых видеоуроков, где вы получите информацию, которую сразу сможете применить на практике. Вы узнаете больше о КБЖУ, как их сбалансировать, а также о тонкостях и нюансах различных диет и рационов.
Уроки:
- Белок: Сколько употреблять и как это определить.
- Жиры: Виды, польза и как соблюдать баланс.
- Углеводы: Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.
- Клетчатка: Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.
- Баланс рациона: Как питаться, чтобы не считать калории и не набирать вес.
- Еда, от которой стоит отказаться: Что вредит здоровью и что исключить из рациона.
- Заменители сахара и пластик: Как избежать вредного воздействия пластика.
- Спасаемся от стресса: Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.
- Микробиом: Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности при применении антибиотиков.
- Вегетарианство: На что обратить внимание сторонникам этого типа питания.
- Метаболическое здоровье: Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.
- Питание долгожителей: Голубые зоны и почему там много долгожителей. Средиземноморская диета.
- Разберётесь в основах сбалансированного питания.
- Научитесь составлять рацион в зависимости от ваших целей в области здоровья.
- Узнаете о принципах сохранения здоровья и долголетия.
- Укрепите здоровье благодаря правильному питанию.
- Защитите себя от вредного воздействия микропластика.
Скачать курс [FitStars] [Татьяна Цимфер] Здоровое питание: найти баланс (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться