Описание [Галина Ткаченко] Прокрастинация Stop (2025):
Прокрастинация — это сложный психологический механизм, который мешает нам реализовывать свой потенциал, достигать целей и жить полноценной жизнью.
Вот как прокрастинация влияет на нас:
Снижается продуктивность: мы откладываем важные задачи и тратим время на мелочи.
Высокий уровень стресса и тревоги: постоянное ощущение, что дедлайн «висит над головой», не даёт расслабиться даже во время отдыха.
Проблемы на работе: важные задачи откладываются до последней минуты, а потом делаются в спешке и с ошибками.
Теряются время и возможности: внутренние причины прокрастинации заставляют нас тратить время впустую и не замечать новые возможности.
Снижается самооценка: постоянное откладывание дел и невыполнение обещаний приводит к разочарованию в себе и чувству вины.
Проблемы в личной жизни: откладывание важных разговоров и решений приводит к недопониманию, ссорам и конфликтам.
Финансовые проблемы: откладывание оплаты счетов и планирования бюджета приводит к штрафам, долгам и упущенной выгоде.
Проблемы со здоровьем: откладывание похода к врачу и диагностики приводит к заболеваниям, которые требуют больше времени, денег и ресурсов для лечения.
Стойкая зависимость от мгновенных удовольствий: мы тратим время на скроллинг соцсетей, просмотр новостей, сериалы и игры, вместо того чтобы заниматься сложными задачами.
Прокрастинация — это доступный практический курс, который поможет вам:
Понять разницу между ленью и прокрастинацией.
Провести аналитическое самоисследование.
Узнать внутренние причины, которые запускают процесс прокрастинации.
Осознать свои установки, убеждения и причины, которые запускают механизм прокрастинации.
Выполнить расстановочное упражнение и протокол imT.
В результате вы:
Снизите уровень стресса и усталости.
Сможете своевременно начинать, продолжать и завершать сложные задачи.
Высвободите энергию для действий.
Примете ответственность за свою жизнь.
Курс включает в себя 7 мини-лекций с заданиями для самоисследования:
Граница между ленью и прокрастинацией.
Роль значимой фигуры в откладывании и неделании.
Перфекционизм и нарциссическая ловушка.
Самонаказание и аутоагрессия.
Растяжка: напряжение — облегчение, удовольствие.
Невозможность завершения начатого.
Торможение и тревога.
А также расстоновочное упражнение и протокол ImTT на оцепенение.
Подробнее:
Скачать курс [Галина Ткаченко] Прокрастинация Stop (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
