Описание книги [Галина Хусаинова] Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста (2022):
Галина Хусаинова — практикующий биохакер, магистр фармации Сеченовской академии, бизнес-тренер и коуч, сертифицированный по международным стандартам ICF. Она является основателем проекта по изменению образа жизни женщин «Free Age Academy», автором тренингов «Потенциал активного долголетия» и «Системное омоложение». Галина — номинант премии «Главные женщины года 2021» в области медицины и здоровья. Она также занимается маркетингом, ландшафтным дизайном, является членом Союза художников Зеленограда, защитником природы, лыжницей и наездницей, любящей женой, мамой и бабушкой.
Женщины часто сталкиваются с многозадачностью и нехваткой времени, что приводит к стрессу, недосыпу и усталости, влияющим на гормональный фон и работу всех систем организма. Высокий уровень кортизола снижает либидо и вызывает проблемы с пищеварением, недосып ухудшает состояние кожи, волос и ногтей, вызывает раздражительность и плаксивость, а большие объёмы информации и нехватка времени для её усвоения снижают когнитивные способности.
Биохакинг — это изменение образа жизни, позволяющее достичь заметного омолаживающего эффекта наряду с успешностью и здоровьем. В одной книге представлены такие инструменты борьбы со старостью, как снижение биологического возраста, сон красоты, гормоны молодости, техники работы со стрессом, смарт-спорт и раскрытие пин-кода долголетия.
