Описание [Грекова Е.] Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности (2018):
Роль железа в организме человека невозможно переоценить. Железо является важным микроэлементом, участвующим в процессе дыхания. Оно входит в состав гемоглобина и миоглобина (кислородсвязывающего белка мышц), поэтому снижение уровня железа приводит не только к снижению физической активности, но и к тому, что занятия спортом могут навредить организму из-за ухудшения гипоксии. В организме человека содержится примерно 3–4 грамма железа (0,02%), причём 3,5 грамма сосредоточено в крови. Для образования белков, содержащих железо, этот микроэлемент берётся из пищи, однако за сутки в желудочно-кишечном тракте всасывается только 2–2,5 миллиграмма железа. Дефицит железа ведёт к развитию железодефицитной анемии (ЖДА), что ещё больше ухудшает состояние мышц, снижает выносливость и ослабляет иммунитет. Иначе говоря, когда уровень железа сильно падает, ваша способность активно двигаться, а иногда и просто передвигаться, значительно ухудшается. Мы обсудим значение железа для активной жизни человека на вебинаре.
Подробнее:
Скачать курс [Грекова Е.] Дефицит железа как причина слабых мышц, утомляемости и снижения физ.активности (2018):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Симпатии:
Это понравилось Elmuert
