Интуитивное питание для мам
Научись есть осознанно. Забудь о диетах и срывах. Будь в гармонии с едой и телом.
Авторы: Юлия Смирнова
Опубликовано: 9/2020
Чему вы научитесь
Быть осознанным во время еды, чувствовать все детали вкуса
Слышать сигналы тела о комфортном насыщении
Не использовать еду как отдых и отвлечение от чувств
Бережно питаться, избегая крайностей: аскетизм или вседозволенность
Есть сладкое без чувства вины и без переедания
Описание
Ежедневно в течение 6 недель смотрите короткий видео урок продолжительностью 5-7 минут и выполняйте задание, которое занимает в среднем 5-10 минут.
Проходя курс вы освоите 5 навыков интуитивного едока:
ем в ответ на физический голод, а не эмоциональный
ем до комфортного чувства насыщения
ем осознанно
ем желаемую еду
бережно к себе: бережно говорю и думаю о своем теле, бережно питаю его, двигаюсь в радость.
Для кого этот курс:
Для женщин, которые хотят питаться бережнее для своего лучшего психологического и физического самочувствия и ограничены в свободном времени, не больше 20 минут в день
Научись есть осознанно. Забудь о диетах и срывах. Будь в гармонии с едой и телом.
Авторы: Юлия Смирнова
Опубликовано: 9/2020
Чему вы научитесь
Быть осознанным во время еды, чувствовать все детали вкуса
Слышать сигналы тела о комфортном насыщении
Не использовать еду как отдых и отвлечение от чувств
Бережно питаться, избегая крайностей: аскетизм или вседозволенность
Есть сладкое без чувства вины и без переедания
Описание
Ежедневно в течение 6 недель смотрите короткий видео урок продолжительностью 5-7 минут и выполняйте задание, которое занимает в среднем 5-10 минут.
Проходя курс вы освоите 5 навыков интуитивного едока:
ем в ответ на физический голод, а не эмоциональный
ем до комфортного чувства насыщения
ем осознанно
ем желаемую еду
бережно к себе: бережно говорю и думаю о своем теле, бережно питаю его, двигаюсь в радость.
Для кого этот курс:
Для женщин, которые хотят питаться бережнее для своего лучшего психологического и физического самочувствия и ограничены в свободном времени, не больше 20 минут в день
Симпатии:
Это понравилось lamarina и Artistttt