Описание [Ирина Шиманская] [Школа здоровья Holistica] Здоровая зима. Антистресс. Тариф Общий (2024):
Комплексная программа здорового образа жизни от нутрициолога Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica DOC
С 1 по 29 декабря 2024 года
Согреваемся, восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет:
- Боремся с хронической усталостью, тревогой, нарушениями работы ЖКТ, щитовидной железы и репродуктивной системы.
- Побеждаем стресс и его последствия.
- Используем продукты, доступные в любом крупном магазине.
- Применяем специи и травы, которые действуют эффективнее добавок.
- Йога вместо болеутоляющих.
- Режим дня вместо антидепрессантов.
- Домашние SPA-процедуры вместо инъекций.
Что мы делаем на программе:
- Используем специи и травы вместо горстей БАДов и медикаментов.
- Разбираемся в причинах ваших жалоб на самочувствие.
- Питаемся вкусно, комфортно и разнообразно, без строгих диет и самоистязаний.
- Применяем бережные натуральные методы, которые не приводят к эффекту “одно лечим, другое калечим”.
- Получаем результаты без откатов и побочных эффектов.
- Постепенно внедряем полезные привычки.
- Используем комплексный подход: питание, здоровый режим, упражнения, домашние процедуры.
- Получаем поддержку профессиональных психологов и нутрициологов.
Подготовка:
- Список рекомендованных анализов.
- Подготовительные рецепты: масала, масло гхи.
- Список специй, трав, нутрицевтиков, инвентаря для гимнастики.
- 7 общих уроков:
- Физиология вашего баланса (нервная система).
- Доша Вата/Ветер.
- Болезни доша Вата.
- Вегетососудистая дистония.
- Распорядок дня и циркадные ритмы.
- Базовые правила здорового питания.
- Как поддерживать иммунитет.
- Гайд “Еда вне дома” о том, как подбирать здоровое питание в кафе и ресторанах по принципам программы.
- Как научиться замечать и управлять эмоциями.
- Когнитивные искажения: как автоматические мысли влияют на наше состояние и здоровье.
- Как быстро избавиться от тревожности: простые техники.
- Все в нашей голове! Психосоматика - еще один взгляд на болезнь.
- Общее пошаговое руководство по программе: что, когда и как мы делаем.
- 2 варианта меню на 14 дней для мясоедов и вегетарианцев.
- 45 кулинарных рецептов вкусной еды и напитков с использованием 18 видов специй.
- 5 уникальных рецептов фитосоставов и чаев из трав и специй для ЖКТ, бодрости, хорошего сна и крепкого иммунитета.
- Рекомендации по суперфудам и нутрицевтикам для бодрости и устойчивости к респираторным инфекциям.
- 2 комплекса уроков гимнастики и йоги для хорошего кровообращения, уменьшения отеков, красивой осанки и гибкости тела.
- 3 урока с домашними процедурами для суставов, кожи, глубокого сна и качественного восстановления.
Скачать курс [Ирина Шиманская] [Школа здоровья Holistica] Здоровая зима. Антистресс. Тариф Общий (2024):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором: