Здоровье и спорт [Яна Кремнева] Окунись в мой мир танца. Уровень 1 (2023)

[RoBot]

Описание [Яна Кремнева] Окунись в мой мир танца. Уровень 1 (2023):

Программа курса Уровень 1

1. Разминка
2. Анализ и корректировка осанки (позиции и распределение веса)
3. Координация изоляции по скелету от головы до бедер: вертикальная, фронтальная, на скручивание
4. Базовая изоляция по скелету, 4 уровня (голова, плечи, корпус, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль»
5. Тряска в бедрах
6. Изоляция через сокращение, 4 уровня (голова, плечи, грудь, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль»
7. «Волны в теле»: локальная проработка (голова, корпус, бедра) и переходящие «возвратные волны»
8. «Слайды»: разбор изоляции в координации 3-х уровней (голова, корпус, бедра). «Таксим», «майя»
9. «Слайды»: разбор координации, переходящей от головы до бедер и обратно, по точкам и в перетеканиях
10. Координация с передвижением на основе «слайдов» и «возвратных волн»
11. Изоляция и координация работы рук от кистей до плеч
12. «Бабочка»: координация в кистях
13. Базовый поворот

Подробнее:

Скачать курс [Яна Кремнева] Окунись в мой мир танца. Уровень 1 (2023):