Описание [Ярослава Науменко] Антиэйдж в большом городе (2025):
### Подробное руководство от тренера и нутрициолога
**Питание, добавки, гормональная терапия, косметика и косметология** — всё в одном, без лишних слов и ненужных деталей.
Антивозрастные методики — это не просто использование кремов для омоложения, а защита от ускоренного старения, особенно актуальная для жителей мегаполисов. В условиях большого города мы сталкиваемся с невидимыми врагами молодости — окислительным стрессом и хроническим воспалением. Я разработала детальное руководство, которое поможет вам противостоять атакам вредных частиц и пыли, сохраняя красоту и молодость в условиях мегаполиса.
### Почему без специальной защиты вы быстро состаритесь в городе?
**Окислительный стресс** — это состояние, при котором в организме накапливается слишком много свободных радикалов, нестабильных молекул, повреждающих клетки, белки, жиры и ДНК. Это подобно ржавчине, разъедающей организм изнутри на молекулярном уровне. Свободные радикалы — агрессивные молекулы, которым не хватает электрона, и они начинают «отбирать» его у других молекул, разрушая всё вокруг.
**Почему в мегаполисе окислительный стресс выше?**
Загрязнённый воздух, содержащий PM2.5, оксиды азота и озон, напрямую вызывает воспаление и повреждает митохондрии, что ускоряет старение. Хронический окислительный стресс приводит к преждевременному старению кожи (дряблость, морщины, тусклый цвет), снижению энергии, мозгового тонуса и либидо. Ухудшение работы митохондрий снижает силы и метаболизм. Хроническое воспаление — основная причина болезней старения, таких как диабет, болезнь Альцгеймера, ожирение и онкологические заболевания.
### Основные темы руководства:
1. **Антивозрастное питание:** конкретные продукты и пример меню.
2. **Белок и жиры:** сколько и кому нужно.
3. **Устранение отёков.**
4. **Реабилитация красного мяса:** не вызывает рак и необходим для антивозрастных методик.
5. **Умный голод и омоложение:** конкретный план на день и добавки.
6. **Уход за кожей в мегаполисе:** процедуры и косметика.
7. **Курс пептидов для омоложения** (аналог гормона роста).
8. **Медитация и омоложение.**
9. **Добавки для антивозрастных методик.**
10. **Антивозрастные напитки и антиоксиданты** (замедляют старение).
11. **Рост волос.**
**Автор:** Ярослава Науменко
**Тренер, фитнес-эксперт, диетолог и нутрициолог**, бывший журналист и основатель собственной онлайн фитнес-школы.
Подробнее:
Скачать курс [Ярослава Науменко] Антиэйдж в большом городе (2025):
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
Последнее редактирование модератором:
Симпатии:
Это понравилось Olga939_Yar и Dudka123