Чтобы уберечь себя от одиночества, постоянных проблем и унылой безрадостной жизни
Содержание тренинга
1 Поиск судьбоносных решений
Вот несколько примеров последствий судьбоносных решений и их последствий:
Вся проблема в чувствах, если я не буду чувствовать, жить станет легче. Результат - жизнь исключительно “через голову”, неспособность радоваться
Лучше не открываться никому, чтобы тебя не предали. Результат - даже при физической близости вы чувствуете огромную дистанцию.
Нельзя высовываться или быть лучше других, отличаться, иначе заклюют. Результат - вы “проживаете не свою жизнь” - стремитесь к тому, чего вам на самом деле не хочется, занимаетесь тем, что вам не нравится
Вы найдете свои судьбоносные решения, чтобы не позволить им управлять вашей жизнью.
и определение своего сценария
Мы находим принципы, руководствуясь которыми вы ведёте свою жизнь к одиночеству, лишаете себя способности радоваться и/или погружаетесь в борьбу с непрекращающимися проблемами.
Обычно при попытках из сценария люди выбирают прямо противоположное поведение - например, стать стервой, вместо того, чтобы быть покладистой. Но вскоре обнаруживают, что это то же колесо, просто они бегут в другую сторону.
Вы четко сформулируете основные принципы, по которым вы выстраиваете свою жизнь
2 Обнаружение повторяющихся действий
То, что вы имеете сегодня - результат того, что вы думали 5 лет назад и делали год назад. Вы постоянно, день за днем, вкладываете свои силы и энергию во что-то.
Мы найдем действия, которые совершаете каждый день, неделю, месяц, которые формируют вашу жизнь и направляют ее в русло одиночества, проблем и уныния.
и причины повторяющихся действий
За любыми действиями всегда стоят эмоциональные причины. Что бы мы ни делали - мы делаем это ради эмоций. Чтобы получить одни эмоции и чтобы избежать других.
Мы найдем вашу эмоциональную мотивацию, чтобы откорректировать ее.
Эмоции - это энергия, которая может нести вас в любую сторону. Зачем выбирать одиночество, проблемы и уныние, когда есть более интересные места?
3 Определение нового поведения
Бороться с нежелательным поведением - гиблое дело. Чем больше вы боретесь, тем сильнее сопротивление. Потому что в борьбе вы вкладываете свою энергию.
Вам важно правильно определить новое поведение, чтобы произошли реальные изменения.
и что делать, если новое поведение не приживается
Бывает так, что новое поведение не приживается. Идет сопротивление или прокрастинация, самосаботаж.
Мы рассмотрим важное дополнение - как найти то, чего вы не учли или не заметили и встроить это в ваш план, чтобы новое поведение ощущалось естественным и желанным.
Автор: Надежда Семененко- в рекламе не нуждается. Психолог и коуч по женским тематикам.
Видеокурс со скидкой 75%