ОЛЕГ МАТВЕЕВ
Как справиться с прокрастинацией?
Бывало ли у вас так, что, например, решили вы позаниматься английским или поработать, а через час или два внезапно обнаружили, что все это время провисели в соцсетях? А сколько раз мы пытались начать с понедельника новую жизнь, но этот понедельник, увы, так и не наступил?
Прокрастинация, самосаботаж, вечное откладывание дел «на потом»... Причем откладывание дел важных и нужных! Говорят, что это явление в наше время становится почти что пандемией ))
По статистике, 40% населения сталкивались с значимыми проблемами в жизни именно из-за прокрастинации. Потери исчисляются неимоверным объемом человеко-часов и не менее внушительными финансовыми убытками.
Откуда берётся прокрастинация и как можно с ней справиться?
ОТВЕТУ НА ЭТОТ ВОПРОС И ПОСВЯЩЁН НАШ МИНИ-КУРС
Основные темы курса следующие:
1. Важность наличия единомышленника / напарника / коуча
2. Техника ПВО для проработки страхов
3. Сканирование жизни для проработки хронических страхов
4. Упражнения на присутствие
5. Утренний и вечерний ритуалы
6. Текущий контроль загрузки головного процессора: что есть? на чем внимание сейчас?
7. Работа со списками
8. Процесс поднятия по шкале для постулатов
9. Процесс для реабилитации прошлых достижений
10. Обратная связь - как я буду знать, что я продвигаюсь?
11. Для кого я это делаю?
12. Для чего мне это нужно?
13. Процесс поднятия по шкале для момента воплощения замысла
14. Волшебный квадрат и повышение мотивации
15. Правильные и неправильные планы
17. Согласование Матрицы способностей по всем пунктам
icca.academy/procrastination
Как справиться с прокрастинацией?
Бывало ли у вас так, что, например, решили вы позаниматься английским или поработать, а через час или два внезапно обнаружили, что все это время провисели в соцсетях? А сколько раз мы пытались начать с понедельника новую жизнь, но этот понедельник, увы, так и не наступил?
Прокрастинация, самосаботаж, вечное откладывание дел «на потом»... Причем откладывание дел важных и нужных! Говорят, что это явление в наше время становится почти что пандемией ))
По статистике, 40% населения сталкивались с значимыми проблемами в жизни именно из-за прокрастинации. Потери исчисляются неимоверным объемом человеко-часов и не менее внушительными финансовыми убытками.
Откуда берётся прокрастинация и как можно с ней справиться?
ОТВЕТУ НА ЭТОТ ВОПРОС И ПОСВЯЩЁН НАШ МИНИ-КУРС
Основные темы курса следующие:
1. Важность наличия единомышленника / напарника / коуча
2. Техника ПВО для проработки страхов
3. Сканирование жизни для проработки хронических страхов
4. Упражнения на присутствие
5. Утренний и вечерний ритуалы
6. Текущий контроль загрузки головного процессора: что есть? на чем внимание сейчас?
7. Работа со списками
8. Процесс поднятия по шкале для постулатов
9. Процесс для реабилитации прошлых достижений
10. Обратная связь - как я буду знать, что я продвигаюсь?
11. Для кого я это делаю?
12. Для чего мне это нужно?
13. Процесс поднятия по шкале для момента воплощения замысла
14. Волшебный квадрат и повышение мотивации
15. Правильные и неправильные планы
17. Согласование Матрицы способностей по всем пунктам
icca.academy/procrastination