Как усмирить бурю эмоций. Навыки диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!
Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.
Эта книга поможет вам:
Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
Отпустить нежелательные волнения и страхи
Стать лучше, приняв себя и других
Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх
Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.
Издательство - Диалектика-Вильямс
Год издания - 2020
Формат - PDF (скан)
Кол-во страниц - 208
Полистать содержание и часть главы:
Цена: 534 pуб.
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и ваша реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять, выразить сильные эмоции и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас!
Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.
Эта книга поможет вам:
Наладить свою жизнь и каждый день испытывать счастье
Отпустить нежелательные волнения и страхи
Стать лучше, приняв себя и других
Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх
Эта книга написана для всех, кому трудно управлять эмоциями. Она может помочь всем, кому сложно справляться со своим гневом, грустью или тревогой, но не заменит профессионального психотерапевта.
Издательство - Диалектика-Вильямс
Год издания - 2020
Формат - PDF (скан)
Кол-во страниц - 208
Полистать содержание и часть главы:
Цена: 534 pуб.