Описание Как выспаться за 5 часов:
Представьте себе, что вы можете полноценно отдыхать за меньшее время и чувствовать себя бодрым и энергичным.
Вы легко засыпаете и крепко спите всю ночь, не ворочаясь и не просыпаясь. Даже если у вас есть всего 3–4 часа на сон, вы всё равно чувствуете себя отдохнувшим и готовым к новому дню.
Вы продуктивны с самого утра, вам не нужно пить чай или кофе, чтобы взбодриться. Вы избавились от многих проблем, связанных с недосыпом: нервных расстройств, рассеянного внимания, раздражительности, нарушений пищеварения и других.
И всё это без использования добавок и лекарств, естественным образом!
На двухчасовом занятии вы узнаете:
- Основы здорового сна. Что нужно знать о спальне, пижаме, комнатных растениях, музыке и освещении.
- Преимущества и недостатки позднего ужина.
- Как избавиться от навязчивых мыслей, которые мешают заснуть.
- Способ отдохнуть за 15 минут так же эффективно, как за 3 часа сна.
- Комплекс упражнений на 11 минут, который поможет вам выспаться лучше, чем за 8–9 часов.
- Техники для отключения мозга, восстановления психики и перезагрузки мышления за 60 секунд.
- Напитки, которые могут мешать сну, хотя вы употребляете их каждый день.
- Лучшие периоды дня для качественного сна.
- Рекомендации по сну для тех, кто работает посменно.
Скачать курс Как выспаться за 5 часов:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться
