Описание книги
Авторы этой книги утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость. Основываясь на научных публикациях, они развенчивают мифы о питании и физической активности и предлагают разумный подход к ЗОЖ, в котором главное – не строгие диеты и волшебные добавки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
Можно ли есть после шести?
Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
Авторы: Максим Кудеров, Александр Максименко, Юлия Кудерова
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00146-045-9
Язык: Русский
Объем: 180 стр
Форматы: PDF
Цена: 399 р.